A tomada de consciência de que o estilo de vida é um fator primordial para o corpo funcionar bem, um fato comprovado por centenas de pesquisas científicas, tem sido não só uma tendência como uma realidade. E também vem ganhando força uma nova definição do que seja saúde: não mais a simples ausência de doenças, mas um estado geral de bem estar, que engloba o plano físico, psicológico, mental e espiritual dos indivíduos.
No que se refere ao estresse, este não é uma doença, mas em longo prazo costuma minar a saúde e imediatamente provoca uma série de sintomas desagradáveis: ansiedade, insônia, agitação, diminuição da libido e queda do desempenho profissional.
Participar de aulas como a de PILATES*: Nova Postura e YOGA podem favorecer, visto que o sucesso desses métodos não significa que o trabalho cardiorespiratório e de força ficaram para trás. Muito pelo contrário! Na busca do bem-estar e da saúde, diversos tipos de exercício devem ser combinados.O trabalho de FLEXIBILIDADE não pode deixar de ser citado, já que é uma meta importante do treinamento porque este trabalho ensina como lidar com as tensões no dia-a-dia e corrigir postura.
O RPG (Reeducação Postural Global) é mais uma forma de melhora do bem-estar, pois trabalha ao mesmo tempo toda uma cadeia de músculos, também reeducando a postura, compensando esforços e consequentemente atuando na melhora da qualidade de vida. Este método é realizado por um fisioterapeuta e individualmente.
A massagem, por fim, é uma outra opção que hoje faz parte do mundo do Fitness, como o QUICK MASSAGE, capaz dentre várias funções corrigir pontos de tensões e promover bem-estar.
Não perca a oportunidade de conhecer as mais variadas formas de encontrar o equilíbrio entre todos os planos, pois todos estes métodos citados acima, você encontra na Academia Performance realizado por profissionais altamente capacitados.
Ref. Bibl.:Rev Fitness Brasil,2004, pg23-25.-
*no mês de maio.