A redução do tecido adiposo costuma ser um objetivo freqüente dos programas de condicio-namento físico por razões de saúde, estética ou desempenho esportivo. Para entendermos o processo de emagrecimento é importante conceituar que uma das funções do tecido adiposo é a de reserva energética. Calorias ingeridas e não utilizadas ficam armazenadas como gordura. A única maneira de diminuir a quantidade de tecido adiposo é ingerir menos calorias do que as necessárias, para que as reservas energéticas sejam mobilizadas.

Caso a pessoa não restrinja a ingestão calórica, os exercícios serão menos eficientes ou inú-teis para o emagrecimento.

Qualquer atividade física contribui para o emagrecimento por gastar calorias. Exercícios com pesos e exercícios aeróbicos não tem um gasto calórico muito diferente. Para o gasto calórico, mais importante do que o tipo de exercício é a condição física do praticante.

Pessoas treinadas gastam muito mais calorias do que pessoas descondicionadas, em qualquer tipo de exercício.

Para melhora na alimentação procure nosso nutricionista, ele poderá lhe ajudar e com uma dieta você poderá fazer sua reeducação alimentar.

Fonte: Jornal da Musculação & Fitness.