A água realmente é preciosa. Além de hidratar, ela limpa o organismo de toxinas, embeleza a pele e deixa o corpo mais bonito porque auxilia na construção de músculos e na queima de gordura. Não espere ter sede para tomar água, pois a sede é um mecanismo de defesa do or-ganismo, acionado quando um leve processo de desidratação já chegou. Tomar pouca água é o motivo principal da fadiga diurna e também favorece o mau hálito, a dor de cabeça e formação de pedras nos rins. Veja estes números:



Metade da população mundial está cronicamente desidratada. Nos Estados Unidos, a porcen-tagem sobe para 75%.





Mesmo uma desidratação moderada desacelera o metabolismo em até 3%.



Uma simples queda de 2% no volume de água no corpo pode prejudicar temporariamente a memória , dificultar a compreensão de textos e a capacidade de realizar cálculos matemáticos.



Pesquisas indicam que beber de oito a dez copos por dia diminui dores nas costas e nas jun-tas em 80%dos casos. * Um copo de água antes de deitar desfez acessos noturnos de fome para quase 100% das pessoas em dieta de um grupo de estudos da Universidade de Washington, nos EUA.