Muitas pessoas pensam que fazendo musculação irão somente aumentar seu peso e conse-qüentemente deixarão de emagrecer. Essas pessoas desconhecem o modo como funciona nosso organismo. Se você analisar 100% das calorias que o corpo humano gasta durante um dia, observará que 15% vem de atividades físicas (seu treino normal que você faz diariamente na academia); 15% vem de atividades de trabalho (se você é um advogado por exemplo, es-tamos falando de trabalho de escritório, redigir textos etc...); e 70% do nosso metabolismo (dormir , ir ao banheiro , assistir televisão etc...). Portanto a melhor maneira de emagrecer é mexer nesses 70%, concorda? Eu também... Pois é, é por isso que uns comem muito e não engordam e outros comem pouco e engordam facilmente. Pessoas que tem um metabolismo acelerado podem comer a vontade e continuam magros, enquanto pessoas que tem um meta-bolismo lento, comem pouco e engordam mesmo assim. Então você deve estar se perguntan-do, como faço para acelerar meu metabolismo? Simples... A melhor maneira de acelerar o me-tabolismo, é aumentar a quantidade de massa muscular no corpo. Quanto maior a quantidade de massa muscular, mais acelerado será seu metabolismo e conseqüentemente maior será a quantidade de calorias que você irá gastar sem fazer nada. E todos nós sabemos que a melhor maneira de se aumentar a massa muscular, é fazer musculação.


Portanto, pense bem antes de abandonar seu treino de musculação achando que somente fa-zendo atividades aeróbias é que você irá emagrecer. Lembre-se que se você melhorar seu metabolismo você irá mexer com 70%, já se você ficar pensando somente nas atividades físicas (15%) irá percorrer o caminho mais longo...