cérebro: estimula a liberação de substâncias que ampliam o funcionamento do sistema ner-voso central.com isso, proporciona sensação de bem-estar,melhora a auto-estima,reduz sinto-mas depressivos e ansiosos, estimula o controle do apetite;




pulmões:cresce a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares,melhorando o aproveitamento do oxigênio pelo pulmão;




coração:estimula um aumento da irrigação do sangue para o próprio coração, o que garante melhor funcionamento do órgão;




músculos:estimula o crescimento e desenvolvimento das fibras musculares que compõem os diversos músculos do coração, com isso fortalece a massa muscular.quanto mais massa mus-cular, maior consumo de calorias durante o dia.ajuda o indivíduo a emagrecer.




osso:estimula a proliferação de células que contribuem para o crescimento do tecido ósseo, reduzindo os riscos de osteoporose e fraturas na velhice;




vasos sanguíneos:reduz as taxas de colesterol total e eleva o hdl(colesterol bom),que protege contra a formação de placas de gordura nas artérias.




pâncreas:diminue a resistência à ação da insulina, favorecendo um melhor controle dos níveis de açúcar no sangue.




nariz e garganta:melhora o sistema imunológico, reduzindo as ocorrências de gripes, resfria-dos e infecções respiratórias.