A dor ocorre na região aonde a cartilagem atrás da rótula está desgastada, sem capacidade de proteção. A cartilagem começa a esfolar, causando uma reação inflamatória que pode refletir ao redor da rótula.
Esse processo pode ser desencadeado por períodos longos de utilização da articulação, ou excesso de sobrecarga por um tempo prolongado.
A inflamação e irritação da cartilagem resulta em dor, que é sentida ao redor e por trás da pate-la. Essa dor pode aparecer rápida ou gradualmente. O desconforto é percebido ao subir uma escada, ao sair do carro ou durante exercícios como agachamentos, propulsão (corrida, bike) a afundos.

As dores no joelho podem ser causadas por um trabalho muscular desequilibrado e mal ali-nhamento da articulação

O vasto lateral (musculatura lateral) é constantemente mais forte e mais utilizado que o vasto medial, que resulta numa descompensação no deslocamento lateral da rótula quando o quadrí-ceps é utilizado.
Uma alteração no alinhamento dos membros inferiores e articulações pode gerar um processo inflamatório.

Como prevenir esse problema?



certifique-se sempre que o centro do joelho está alinhado com o segundo e terceiro dedo do pé durante os movimentos


confira a técnica dos agachamentos, afundos com o seu professor;


procure usar "sempre" uma sobrecarga moderada nos sprints (velocidade) e jumps (posição em pé)durante as sessões de bikeindoor.


use tênis adequado e em bom estado, ele ajuda a manter a segurança.


diminua a sobrecarga nos joelhos mantendo-os flexionados, principalmente nas atividades que envolvem o quadriceps.


treinamento de flexibilidade e alongamento são fundamentais para prevenir e tratar as condi-ções de stress na articulação, além de aliviar o desconforto.



Se os sintomas persistirem, procure um médico para diagnóstico profissional.